Exercícios Kegel: para quem fez, evolução e alternativas?

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mudvins

700 07/09/2017 12h33

Quem já fez, continua e vai evoluindo o nível. Não é difícil manter o método? Eu tenho alguma dificuldade de sentir o músculo e fica frustrante. Há exercícios que fazem na malhação como alternativa?

sexualidade

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anônimo

07/09/2017 12h33

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anônimo

07/09/2017 12h04

Começa a colocar bolinha na próstata e contraia 50x e descanse 10 segundos.