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644  07/09/2017 12h33

Quem já fez, continua e vai evoluindo o nível. Não é difícil manter o método? Eu tenho alguma dificuldade de sentir o músculo e fica frustrante. Há exercícios que fazem na malhação como alternativa?

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eles perguntam
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eles respondem
anônimo
anônimo
07/09/2017 12h33
Assista ao canal do Will Detilli e Caio Bottura no YouTube
anônimo
anônimo
07/09/2017 12h04
Começa a colocar bolinha na próstata e contraia 50x e descanse 10 segundos.
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