Alguém sabe como posso re-vincular meu sono ao normal nessas férias?
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anônimo
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2a
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eles perguntam
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eles respondem
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anônimo
2a
Deixar de usar telas 2 a 3 horas antes da hora pretendida de sono e meditar durante mais de 10 minutos durante esse tempo. Realizar tudo ritualísticamente.
qual sua dúvida?
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