Como ficar mais encorpado só comendo?

Isso não é desculpa, pq eu tbm dizia que não engordava e eu nem me alimentava direito, eu era tripa seca real kkkk e agora eu engordei e tenho resultado na academia, o negócio é comeeeer muito, muito mesmo, e treinar pesado, impossível vc não engordar e ficar encorpado

Vai ter que fazer tomar hipercalórico

Tem que comer mais proteina
vá pra Nutricionista

Come e treina, pangaré

é só comer bastante (bastante mesmo) e ter um bom treino todos os dias, um dia vem o shape, eu tbm to em busca.

Comendo bastante e regrando os exercícios.

As informações são vagas, não sabemos o quanto pesa. O ideal para ganhar peso é consumir entre 500 a 700 kcal a mais do seu gasto calórico total, exemplo: se você gasta 2000 kcal/dia, para ganhar peso, o seu consumo diária tem que ser entre 2500 a 2700 kcal/dia, se em um mês não subir o peso, aumente para 1000kcal mais.

Eu recomendo procurar um bom nutricionista para planejar o melhor aporte nutricional, baseado no seu objetivo e na sua rotina.

Só comendo.

É ectomorfo.
Acho que não há o que fazer.

Fica