Como controla uma crise de ansiedade?

Tentar um detox, só pegue celular/PC se for para estudar, escreva antes o que deseja fazer e pegue apenas para isto.
No detox, tente ler livros, fazer exercício, cozinhar, viver a sua vida e esquecer de viver a vida de outros nas rede social.

Viva o presente.

Isso é difícil.
Horrível para quem sofre disso.
Mas, tem me ajudado a focar, me distrair e não sofrer tanto.

Eu queria uma companheira agora comigo no meu quarto

" vagando por rede social"
Primeiro passo: se livre de rede social.
Segundo passo: saia de casa para fazer algo que lhe agrade, exercício, trilha...qualquer coisa nesse sentido

Respirando fundo
Caminhando
Tomando chá
Rezando
Desabafando com alguém

Eu já tive ansiedade na época eu tive que entrar com a medicação.
Mas focar no momento presente é o segredo

Eu sou assim, eu demoro pegar no sono e durmo muito mal. Desde o natal que tô assim

Estou passando por isso e é muito ruim…Tem dias que não dá nem vontade de sair do quarto e nem da cama

Sugiro procurar ajuda médica.

Sla