Huuum, é uma pergunta interessante. Eu já assisti pornografia e realmente mexe com a cabeça de um jeito surreal. Acho que para tirar essas crenças, seria interessante você estudar sobre a visão oposta ao que a pornografia apresenta pra gente, talvez estudar algo sob o viés religioso. É ter esse movimento de ressignificar a relação sexual, entender o que é digno e indigno, pensar no que faz sentido pra você. E claro, abolir a visita a esses sites de uma vez.
Ah, e outra coisa: existem muitos coaches de sexualidade que relativizam práticas popularizadas pela pornografia, apesar de se posicionarem contra, evite-os.