Tenho dificuldade em dizer não. Como aprender a me posicionar?

Se treine

Quando vc falar não, vc tem ir até o fim, mesmo que repense e veja que podia ter falado sim. Faça o seu não valer, não para os outro, mas primeiro pra vc. Coloque nas palavras o peso que elas realmente tem.

Assiste esse vídeo:

Então com vc é só insistir um pouquinho que cede... bom saber.

Só tem um jeito... Expresse com firmeza quando tiver vontade de dizer não e mantenha se firme

Larga de ser idiota, aprenda a ter personalidade. O que mais tem é vampiro astral querendo se aproveitar de gente assim como você. Fique de olho.

Tbm tenho esta dificuldade.

Depois de umas sessoes psicologia tenho aprendido

Eu já falo 'não' disparadamente
E muitas vezes minhas ações são o oposto do que falo
Provavelmente porque não quero admitir nada

Dizendo não