Como lidar com emoçoes negativas

sou casada há 27 anos. de um tempo pra cá, lendo experiências parecidas com as minhas, vi que sempre carreguei a relação pra dar certo dentro do possível. a familia do meu marido sempre foi um estorvo, engoli bastante sapo, sempre foram maledicentes, inconsequentes, eu era inexperiente e não identificava essas coisas, achava até normal. meu sogro faleceu e meu esposo praticamente assumiu algumas funções de sustento! minha sogra até chegou pegar sem consentimento, dinheiro do meu marido, (na epoca namorado) para dar para um irmão dele. minhas cunhadas sempre gostavam de curtir coisas razoavelmente boas com o salario do pai, pensão da mãe e salario dos irmãos (chegou a sujar o nome de 1). outra cunhada inclusive disse que preferia ter cancer a ter que trabalhar. enfim. teve briga, me afastei e só depois do nascimento da nossa filha voltei a ter contato, porém comedido. meu marido acha que a familia dele é unida, mas não... elas estão onde podem usurpar. ultimamente cortei mais ainda a relação com eles, só que acho que meu esposo sente. mesmo eu dizendo que estou cansada de familia em paralelo. por ele, elas vem almoçar aqui todo domingo. não quero isso. e cansei, pois acho que sempre fui um arrimo da relação e ele não valorizou tanto neste periodo. nós dois perdemos nossas maes há um tempo, imaginei que cuidariamos de nossas vidas, já que elas sempre foram bem cuidadas dentro do possível. e agora ele fica melindrado com as irmãs e fecha a cara comigo quando digo que não gostei de tal coisa, como no ultimo natal, uma delas gritou comigo, estavamos falando de politica e ela se alterou. uma bobagem. pra se ter uma ideia, nesse tempo todo, se eu abri a geladeira da casa delas 12 vezes foi muito.