diminuindo as horas gradativamente, substituindo as horas gastas no pc/celular por horas gastas em outros hábitos, hobbies, leitura, caminhada, idas ao shopping etc...
Arrumando um bom curso pra fazer. Você vai ter tanta matéria pra estudar e trabalhos pra fazer, que só vai lembrar da internet pra fazer pesquisas relacionadas ao curso.
Mesmo não passando hrs conectada se tiver net eu uso nem q seja com bobeira, então eu fico um tempo sem colocar credito no celular para ele não renovar o pacote automaticamente, consigo ficar uns 4 ou 6 dias sem usar passou disso vai dando agonia : (