Tenho sociofobia, e isso me incomoda muito

Conhece o Rafael Gratta? Ele dá dicas sobre isso no instagram, pode não ajudar 100% mas deve servir de algo.

lidar com esse tipo de coisa é só com um psiquiatra mesmo, não dá pra vc lidar com isso sozinho ou com conselhos de site em internet

é bom procurar um serviço gratuito de saúde para sanar essa questão.

Enfrentando. Sinto dizer isso mas só vence um medo enfrentando ele.

Geralmente sozinho é quase impossível, mas dá pra tentar, apesar de eu achar melhor você buscar ajuda profissional mesmo. Você precisa lidar com os desconfortos, ir se expondo aos poucos à situações que você se sente inseguro, não tem saída.

Eu melhorei enfrentando na raça memo mas hj dia ha metodos e mta gente p ensinar mta coisa vale a pena da uma pesquisada

Não é vergonha alguma buscar ajuda, e às vezes precisamos mesmo. Um profissional do ramo irá te ajudar a lidar melhor com essas questões que te afligem.

O convívio social, assim como qualquer outra coisa, exige prática e repetição. Aos poucos você vai reduzindo esse receio e se sentindo mais confortável e confiante