Gente estou tentando me livrar da masturbação, como vcs conseguiram?

Eliminei pornografia da minha vida.
Mesmo assim é difícil, mas bem menos frequente o ato. E meu, faça atividade física! Ajuda a ocupar seu tempo, sua cabeça e seu corpo

Vc precisa direcionar seu foco em outros tipos de prazer, mas isso é um processo, se isso estar te prejudicando, precisa ir tirando aos poucos

Amigo pra controlar seus instintos comece pelo Jejum.

Controle primeiro sua fome, depois sua sede, depois seu tesão, por aí vai ....

Fortaleça sua mente aos poucos.

eu tentando entender os malefícios.
se tu for de boas, com controle, nao vejo mal nenhum.

Comece eliminando gatilhos, exemplo se a vontade bate vendo foto/vídeo no instagram é melhor parar por aí. Evite ficar sozinho quando sentir vontade e busque algum passatempo.

Vira padre

Mano, se você se masturba com pornografia ai sim faz mal, vc deveria fazer um exercício de masturbaçao sem pornografia e sem estímulos visuais de mulheres nuas etc, use a imaginação. Tudo em excesso faz mal reflita.