Porque meu bicipis e assim? Alguém sabe

"bicipis"?

Pergunta pra o Léo Stronda...

Pergunta pro Cariani.

Mano as vezes é genética também, mas não cresceu nada? Eu por exemplo não tenho genética em costas, malho a um tempo e minha força é bem limitada e querendo ou não sem personal, sem plano de treino, sem uma dieta adequada, sem fazer um acompanhamento em um nutricionista, tudo isso conspira contra, só se a pessoa ter uma genética bem favorável

Frango

Cara, tá muito cedo. Demora mesmo pra vc construir músculos.

Treina bíceps e tríceps em um dia separado. Vai conseguir aproveitar 100% da força deles, aí o treino vai ser top.