Vc possuei pensamentos negativos persistente? Como se livrar de pensamentos negativos diários?

Eu vivo sempre apreensivo, esperando que algo ruim aconteça. Penso diariamente em situações absurdas, como um apocalipse, seja secular ou religioso, que poderia ocorrer a qualquer momento. Também imagino que o país possa cair em uma miséria econômica total ou que eu esteja doente com câncer ou HIV. Esses pensamentos são diários, persistentes e irracionais, mas ainda assim me paralisam. Vivo com medo constante.