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56  18/03/2025 09h59

Sem precisar usar esses suplementos que as pessoas usam e sem a ajuda de um personal? Quero perder 8kg e ficar definida. :)

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elas perguntam
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eles respondem
anônimo
anônimo
18/03/2025 09h05
Não faça isso, você vai perder esses seios lindos Francês... Não faça isso com meus gêmeos maravilha...
18/03/2025 09h07
Com toda certeza.
18/03/2025 09h08
Sim, você consegue tem gente perde fazendo em casa,mas de qualquer forma é cansativo
18/03/2025 09h13
Conseguir até consegue, o problema é manter isso, essa é a parte mais difícil.
Eu recomendaria usar pelo menos creatina.
18/03/2025 09h24
Sim, mas tem que fechar a boca tbm.
18/03/2025 09h55
Lógico kkkkk o efeito de um suplemento é praticamente o de um fitoterápico, a ajuda é tão discreta que você quase não nota, a menos que vc esteja com algum déficit. Como vitaminas, por exemplo.
Creatina vc tem um ganho de força e consegue extrair 1 ou 2 repetições a mais, mas como eu disse, é tão discreto que vc só percebe o efeito quando para de usar.
Whey nem se fala, é só uma fonte de proteína, e a única vantagem é a praticidade, mas se vc puder substituir por comida, seria bem melhor.
anônimo
anônimo
18/03/2025 09h57
Vai perder os peitos, melhor não
18/03/2025 09h59
Sim : )
Sequei uma barriga considerável em uns 10 meses de treino, mas tive constância, ia certinho 5x por semana.
elas respondem
anônima
anônima
18/03/2025 09h05
Claro que consegue sim, mas tem de ter organização e muita força de vontade.
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O que acham dessa situação? Será que ele tava a muito tempo na seca?
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Vocês também ficam planejando o casamento e lua de mel de vocês?