Como retomar o hábito de ir para academia e ver gente?

Só ir.

Faz o simples e básico bem feito. Se veste e anda. Enfie suas desculpas bem lá no fundo do seu cu e para de frescuras.

Volte e se acostume, ué, não tem segredo.

só indo mesmo
bota o fone com um phonk e sucesso

Parece besteira, mas veja um daqueles vídeos que te levanta