Nenhum, ambos fazem bem. O refrigerante como o próprio nome diz, refresca os órgãos internos ajudando a manter uma temperatura ideal em meio a climas quentes, e o seu gás também ajuda a eliminar possíveis restos de alimentos enquanto você toma, evitando até engasgos, ele é muito benéfico na realidade. O suco de pó também, contém muitas vitaminas importantes para o corpo, o fato dele ser em pó e diluído em água é interessante, pois já ajuda o corpo no processo da retirada de nutrientes, facilitando sua absorção. O fato dele não precisar de açúcar(já vem em quantidade ideal para o corpo) também já é uma enorme vantagem em relação ao um suco natural por exemplo, que por vezes, precisa de muito açúcar. Então pode tomar à vontade.