Vcs fazem alongamento ou mobilidade?

Faço só musculaçao

Faço musculação 3x na semana, yoga 2x na semana e finais de semana corrida e dança. Pra mim é perfeito o equilíbrio entre força, mobilidade e resistência. E um toque de ritmo que é mais por lazer mesmo pq não sou de ferro não.

N.

Todos os dias
Uns 4 ou 5 exercicios antes da musculação

Tenho preguiça também

Sim Lindo. Sou atleta, faço natação desde criança
Duas medalhas de primeiro lugar, uma recente. A menor foi ainda na escola que carrego até hoje, e a maior foi de uma competição estadual da minha cidade.

Tem essa também de quando eu tinha 16 anos.

Complicado isso aí cara
Barra é um tipo de alongamento cara
Só se deixar pendurado
Faço em média 3x na semana cara

Atualmente faço duas vezes na semana,mas pretendo aumentar para 7 vezes.