Como vencer os pensamentos intrusivos? Vocês já tiveram?

Tenho toda hora,os meus são principalmente pensamentos pessimistas com relação a mim,e preocupação excessiva.

Pensar todo mundo pensa, é só guardar para si, não fazer mal a ninguém, não falar tudo o que pensa e só viver em paz

Complicado isso aí cara
Não faça

Primeiro pedir ajuda ao DEUS CRIADOR, segundo ler o evangelho, a Bíblia, terceiro ouvir louvores ao invés de ouvir qualquer tipo de música, dormir cedo, acordar cedo, fazer exercício físicos, se alimentar bem, ler bons livros beber bastante água, ao persistirem os sintomas a psicóloga de uma igreja deverá ser consultada.

Quando ocupamos a mente com o que é bom, fica mais difícil pensamentos intrusivos assumirem o controle.