Como encontrar paz em meio ao caos?

Focando em você e nas coisas que estão sobre seu controle

Ouvindo a sua respiração

Apenas sendo o caos que busca a paz...

Quando descobrir, me avise.

quase impossível pra quem não é monge, não tem como ter paz em meio a uma situação caótica, a não ser que seja exagero. O que pode ser feito num primeiro momento é tentar se acalmar e manter o controle pra que a situação não se torne ainda pior, tentar relaxar um pouco (respiração ajuda) e se distrair de alguma forma. Também ver o que pode fazer em relação ao que te incomoda, se está sob teu controle e como vai ser com o passar do tempo, se é algo mais urgente ou que tende a piorar, mas sem deixar a ansiedade tomar conta, porque ela paralisa. Em resumo, manter a calma e depois, com a cabeça um pouco mais fria, pensar no que dá pra fazer de verdade.

Foque em você!
Lembre-se que nem tudo está no seu controle.
Que tudo é fase.
Se acalmar.
E tentar seguir, mesmo sendo difícil.

Você consegue.