Praticas integrativas, meditação guiada, musicoterapia, terapia de cores e aromas, Reiki, exercícios físicos, animais, plantas, incensos, espiritualidade em alta (seja ela qual for, o importante é ter)
E um ritual de ervas, banhos. Pensamentos positivos, conversas positivas e com pessoas positivas, se afaste de gente pesada, negativa, que nada da certo, céticas, concretas demais, que não vê beleza em nada, não sente o gosto de nada, não ri de nada, simplesmente vive e reclama de tudo.
Se o trabalho não permite vc se afastar de gente assim (pessoas que trabalham com público por exemplo), então busque alternativas de escapar o acumulo dessa carga negativa