eles respondem
							
	
	
														 
			
					
		
		
		
			
			Treino anaeróbio exaustivo meio dia e um aeróbico de leve no final do dia... recomendo			
					
		
		
		
		
		
	 
	
	
							
			
	
		
		
		
			
			Musculação + 20 minutos de bike de segunda a sexta. 
			
					 
	
	
														 
			
					
		
		
		
			
			Te levantaria em algum exercício da academia			
					
		
		
		
		
		
	 
	
	
							
			
	
		
		
		
			
			Malhando 3 vezes por semana, andando de bike no máximo 10 minutos por dia, caminhando uns 30 minutos dia, comendo por conta do caralho e pegando algumas putas de vez em quando.			
					
		
		
		
		
		
	 
	
	
							
			
	
		
		
		
			
			Barra supinada, fazer 6 aos domingos e só.			
					
		
		
		
		
		
	 
	
	
	
	
	
	
														 
			
					
		
		
		
			
			É só por falta de opção mesmo. Queria ser um atoa.