Como lidar com a culpa quando falto e a ansiedade de performance na academia?
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anônimo
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10M
Estou tentando me tornar um homem gostoso. Eu sou magro, a jornada é longa. Venho treinando de 5-6 x por semana. Às vezes, o que é raro, não posso ir num dia da semana, aí bate um culpa ferrada por não estar me dedicando. Ontem precisei faltar por que estava ajeitando umas coisas na casa com o meu pai, reformando um cômodo. Hoje, está chovendo e é dia dos namorados. Mesmo embora esteja solteiro, não tô afim de sair hoje.
toda vez que falto a academia, sinto que estou fazendo corpo mole e traindo meus objetivos
toda vez que falto a academia, sinto que estou fazendo corpo mole e traindo meus objetivos
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3 respostas
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elas respondem
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anônima
10M
Não se culpe. Eu mesma tem tempo que não vou.
eles respondem
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10M
A culpa não te deixa mais forte. Ela só te cansa mais rápido.
Faltar um dia ou outro não apaga teu esforço. Você tá treinando 5–6x por semana, isso já é disciplina de quem quer resultado.
Agora, se toda vez que a vida acontece... reforma, chuva, dia ruim... você se cobra como se tivesse fracassado... o treino vira punição, não evolução.
Hoje você não foi? Beleza. Mas amanhã volta com tudo. E sem peso extra na cabeça.
Faltar um dia ou outro não apaga teu esforço. Você tá treinando 5–6x por semana, isso já é disciplina de quem quer resultado.
Agora, se toda vez que a vida acontece... reforma, chuva, dia ruim... você se cobra como se tivesse fracassado... o treino vira punição, não evolução.
Hoje você não foi? Beleza. Mas amanhã volta com tudo. E sem peso extra na cabeça.
anônimo
10M
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