Problema no cotovelo devido ao treino: o que fazer?
depois de muito treino intenso na academia meu cotovelo não para de doer... já passei uma semana descansando ( sem treinar) e parece que a dor apesar de ter diminuído , ainda não acabou... o que fazer nessa situação? ( para de treinar por completo por alguns meses e perder todo o progresso?)
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anônimo
6M
Provavelmente seja tendinite
Tem que aquecer bem as articulações antes de iniciar o treino, vc aquece?
Nesse momento quando for treinar peito, que é onde tem mais esforço no cotovelo, usar máquinas e evitar pesos livres pois eles forçam a estabilização do movimento e geram mais ativação das articulações.
Caso persistir procurar um ortopedista
Tem que aquecer bem as articulações antes de iniciar o treino, vc aquece?
Nesse momento quando for treinar peito, que é onde tem mais esforço no cotovelo, usar máquinas e evitar pesos livres pois eles forçam a estabilização do movimento e geram mais ativação das articulações.
Caso persistir procurar um ortopedista
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