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anônimo
anônimo
392  12/01/2018 08h43

Tipo eu acho meu braço fino, e queria só deixar ele mais largo com exercicios de musculação, quais exercicios recomendam?

entre na sua conta para poder responder.
eles perguntam
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elas respondem
11/01/2018 19h34
Sim, mais procure um instrutor pra te orientar quais exercícios vc deve fazer..
eles respondem
12/01/2018 08h43
Depende um pouco da sua genética, mas no geral faça exercícios para bíceps e tríceps também, fortaleça seu antebraço com exercícios para que você possa fazer mais repetições nos exercícios de bíceps, não precisa inventar movimentos novos, musculação é muito simples: supino, rosca direta, tríceps no banco, tríceps na polia e etc, sua única preocupação deverá ser na qualidade do movimento e contração muscular.
Caso consiga ou tenha, procure um personal, se não, encha o saco dos instrutores folgados da academia, por que se algo der errado, você que será o prejudicado.
anônimo
anônimo
11/01/2018 19h32
Na sua academia não tem instrutor?

Basicamente você tem que malhar o tríceps, ele que dá o aspecto de braço grande.
Mas se você acha seu braço fino, é porque você é magro então. Não vai adiantar de nada só malhar, só vai aumentar um pouco e definir. Tem que ter dieta também pra ganhar massa.
anônimo
anônimo
11/01/2018 19h35
Tríceps e bíceps. O principal de tudo é uma boa alimentação!
anônimo
anônimo
11/01/2018 19h36
Punhetagem, meu pequeno gafanhoto.
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