Como você consegue ser uma pessoa estável e tranquila?

Eu não sou uma pessoa violenta e não acho legal bater ou fazer qualquer mal as outras pessoas, mas ultimamente estou andando tão estressado que não sei o que está acontecendo. Estou parecendo mulher com TPM só que pior, uma raiva insuportável, uma vontade de espancar a primeira pessoa que eu ver na frente e uma vontade de chorar por não conseguir fazer isso. Não sei se vocês já tiveram um cachorro grande, mas é como quando chega uma visita em casa e você tem que segurar ele para não atacar e ele começa chorar e espernear porque ele quer pegar a visita e estraçalhar ela, ultimamente tenho me sentido exatamente como ele se sentia, uma sensação de impotência e de raiva. Você já se sentiu assim? E o que fez para passar?