tô tentando ser mais saudável e quero registrar o progresso aqui no site, depois de muito tempo finalmente ajustei meu sono e dormi cedo, acordei 05:40 e tomei um banho gelado para ficar bem desperto logo em seguida eu tomei café com duas bananas e fui correr, pra ser honesto eu não consegui correr tudo mas do percurso de 3,6 km eu acho que corri uns 2 km e andei os outros 1,6 eu fiz esse trajeto que dava uma pracinha perto de casa porque ela fica a 1,8 km então ida e volta fica 3,6 km além disso lá eu fiz 100 abdominais, 100 polichinelos e 50 flexões mas ainda pretendo voltar para lá a tarde para treinar mais um pouco e bater 100 flexões
eu espero conseguir manter isso todos os dias e quando voltar as aulas eu vou adaptar o horário para de tarde
amanhã caso eu consiga manter a rotina eu crio outra postagem
