Como lidar com essa ansiedade? A preocupação me assola.

Acho q a pior parte da ansiedade é quando vc está morrendo de sono, mas o cérebro simplesmente não deixa dormir. Nos dias em q isso acontece, fico extremamente agoniada por não conseguir pegar no sono.
Não faço nada para tentar resolver fico deitada, e às vezes até choro, só esperando minha mente sossegar para finalmente dormir. E quando consigo, quase sempre tenho paralisia do sono o que deixa tudo ainda pior.

Terapia, medicação e atividade fisica

até hoje eu não lido, mas desde que saí dos meus empregos eu tô sem ansiedade. talvez precise se desprender do que te faz mal

Pense no agora e no seu próximo passo, não no que você tem fazer daqui a mil anos ou na viagem toda

Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará as suas próprias preocupações. Basta a cada dia o seu próprio mal. (Mt 6:34)

Você não deve nada para ninguém, nem mesmo para os seus pais.

Terapia.

Quando eu estou ansioso eu tomo cachaça até não aguentar mais ficar acordado, e quando acordo, já estou melhor

Busque tratamento profissional.

Leia esse livro (tem várias edições com capa diferentes e essa é uma delas) meia hora antes de dormir e também ao acordar.
Leia até zerar a ansiedade que provavelmente está acompanhada de sentimento de apreensão.
Se também ler o O Poder do Agora do Eckhart Tolle, os resultados vêm mais rápido.
https://postimg.cc/6T7n7YJb

Ano passado sofri com ansiedade. A psicóloga me ajudou muito na terapia. Mas o que resolveu meu problema foi começar a correr. Corro 10 Km três vezes na semana, fiz novas amizades e estou me sentindo muito bem.