Sofro de gases no trabalho e isso está acabando comigo, o que faço?

Vocês vão me julgar kkk percebi que quando fico muito tempo sem comer, sinto um leve incômodo e dor no pé da barriga, né, muitas vezes senti pontada e achei que era vontade do 2, mais quando entrei no banheiro, foi tão forte que quase furei o teto
Tenho muita vergonha pois o único banheiro é dentro do escritório e do lado da mesa da gerente, então preciso esperar todos saírem para almoço se quero usar
As vezes boto papel e forço, isso abafa o barulho, ou senão, separo as duas bandas pq sem atrito, não faz proc