Quantas calorias comer por dia para ganhar massa muscular?
ta difícil! sempre falo que vou comprar uma balança e nunca compro haha, mas ajuda, né?
Entre na sua conta para participar
elas perguntam
7 respostas
7
0
eles respondem
7
anônimo
4M
1 porco médio por dia deve ser suficiente
4M
Tenho cara de nutricionista?
anônimo
4M
Entre 300 e 500 quilocalorias acima do seu metabolismo basal.
Depende do corpo da pessoa.
anônimo
4M
10 mil
4M
Acho que o recordado para seu peso, altura, idade e atividade física. Mas substituindo um pouco de açúcares e gorduras por proteínas (frango, carne, ovos, etc). As IA ajudam a entender isso facilmente
300 calorias a mais do que você já come
qual sua dúvida?
descubra tudo sobre o sexo oposto!