Fazer 1 hora de cardio 2 vezes por semana é muito?
Ou melhor diminuir?
Alternando com musculação 3x na semana.
Alternando com musculação 3x na semana.
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elas perguntam
12 respostas
8
4
eles respondem
8
21d
Não é nada. É o mínimo bem mínimo
21d
Melhor não fazer nada, deixa o coração descansar.
20d
É até pouco, qual o objetivo saúde/sistema cardiovascular ou emagrecer?
21d
Depende da intensidade. Correndo, talvez, trote ou picos moderados de corrida tá ótimo e acho que compatível com a musculação
21d
Depende do seu nível de treinamento, o seu objetivo com esse cardio e a intensidade tbm.
21d
É pouco, melhor fazer menos tempo com mais frequência.
21d
Depende do quanto você come e da intensidade. Eu faço duas horas de cardio 2 vezes por semana e estou de boa
anônimo
19d
É pouco, tem que fazer até não aguentar mais
elas respondem
4
21d
Muito pouco, precisa aumentar para umas 6h.
20d
Pra mim é otimo, so não faço mais porque comecei a ter hematomas e isso pode fazer mal…
20d
Mulher, pode fazer esse cardio 4 vezes na semana e 5 dias de treino.
19d
Eu faço 30 m,está ótimo,ou você não tem nada pra fazer?
qual sua dúvida?
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