O que você faz para não ficar travado quando percebe que está com a postura corcunda?

Alguns alongamentos.

Eu treino musculação e faço religiosamente mobilidade antes do treino e alongamento depois do treino, já fiz muito RPG também. Eu recebo massagens, há um acordo de troca com minha esposa, eu faço em um dia e ela faz no outro. Estamos quase comprando uma maca de massagem.

Tem algumas outras opções que vou te mostrar que são mais acessíveis:



Bolinha para fazer ponto de pressão no local que tem alguma fibra muscular engatilhada.

Uma lâmpada de luz infravermelho, que funciona de maneira semelhante a uma bolsa de água quente, mas é bem mais eficaz.

E um aparelho de ventosa, é algo que cria uma sucção e puxa a pele, os músculos e as fascias musculares. Deixa hematomas sinistros no corpo, mas é só estético mesmo, a sensação é muito boa e da muito certo. Consegue fazer algo que nenhuma outra manobra de massagem faz, que é o movimento de tração de um jeito muito pontual, justamente o contrário da bolinha.

Abraço! Boa sorte ai na sua recuperação da postura atlética!

estudo o peito e cago na cabeça de td mundo igual 1 pombo