Alguém tem dicas pra melhorar os pensamentos intrusivos?

Faça duas ou três atividades ao mesmo tempo vai lhe ajudar com isso

Não

Desenvolva ideias e pensamentos estruturados. Imagine situações ou histórias e as desenvolva, início, desenvolvimento e possíveis fins, caso a ideia seja linear

Lembre do que você gosta de fazer

acho que ocupando a mente com algo que exija raciocinio.

Também tô precisando

Deixe eles tomarem conta, mestre a verdadeira booupt

Vc diz pensamentos ruins sobre os outros?

Gaste sua energia mental com algo produtivo. Eu repasso materia na cabeça