Mulheres que têm explosões de raiva, como vocês lidam com isso?

Quando fico com muita raiva ou acumulo mágoas, chega um momento em que explodo e me torno agressiva. Fico muito alterada, minhas mãos suam frio, meu corpo fica gelado, começo a falar alto, tenho impulsos de empurrar a pessoa e sinto vontade de machucá-la. Depois que me acalmo, fico mal e arrependida por ter reagido dessa forma.
Queria saber se outras mulheres também passam por isso, por que será que reagem assim e como conseguem controlar esses impulsos. Não quero julgamentos, apenas entender melhor esse comportamento e saber se outras pessoas vivem algo parecido.