Minha mãe e narcisa e meu pai submisso a ela, não aguento mais.

Tu deve ser bem jovem já que seu psicólogo te aconselho agir como "pedra " ,se fosse mais velha ele te aconselharia a se perguntar "pq continua nessa casa?"

A única solução é afastamento, sempre lembre-se disso, não precisa se afastar totalmente se não quiser, mas precisa de independência e distância pra que possa ser feliz, pessoas assim, mesmo nossos pais, são tóxicos demais pra convivermos por tanto tempo, causam muitos danos.

Você deve ter uns 14 anos para ainda não ter resolvido essa situação saindo de casa.

Enquanto você continuar morando com eles, talvez a melhor solução seja se afastar quando isso acontecer, sair de casa, ir dar uma volta e retornar tempos depois, quando a poeira tiver abaixado. Caso eles encrenquem de você sair e ficar um tempo fora, então o jeito é ser aberto com eles, falar o que está acontecendo, como você se sente com isso, pedir pra que eles não façam isso em casa, perto de você. Nada disso resolvendo, o jeito é botar um fonezão de ouvido bem alto e ir ouvir música, num lugar mais isolado, e lutar para um dia ter independência e sair de casa.