Homens, vocês sabem contrair o glúteo?
Teve um exercício na academia que disseram pra contrair o glúteo, mas não consegui não
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eles perguntam
4 respostas
0
4
eles respondem
4
20h
É o mesmo jeito de você meter, pensa que está metendo em alguém, aí tu contrai o glúteo
Sim, eu consigo contrair o glúteo
18h
Sei sim.
18h
sim, consigo contrair com facilidade. Se você estirar sua perna para trás, vai sentir uma contração enorme no glúteo
qual sua dúvida?
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