Fazer academia 2-3 vezes por semana dá resultado?

Com certeza é melhor que não ir

Sim.

@Untrust diga

Comecei segunda, pretendo fazer todo dia kkk
Mas de certa forma sim, o ideal mesmo é ter descanso adequado, tipo dia sim e dia não (caso faça completo)

Ouuu treinar um grupo por dia e deixar o outro descansando. O plano que fizeram pra mim é assim

sim

Se você for iniciante qualquer coisa dá resultado, o corpo não estava acostumado com tanto estímulo. Porém no longo prazo duas vezes na semana é pouco para a evolução no físico ser constante. O ponto doce é 4 vezes, pois aí dá para você fazer uma divisão de treino do corpo inteiro.

Sendo voce não dá