O que vocês indicariam pra uma pessoa que quer ganhar mais corpo?

Coma bastante, se você come 3x ao dia, comece a comer 6x. Não se esqueça de treinar, se não vai ficar só criando barriga. Come bastante proteína e carboidrato.

Alimentos com densidade calórica, macarrão, arroz, ovo, carne e frango cortes mais gordo, pasta de amendoim, farinha de arroz, aveia, leite, azeit, abacate, banana, abacate

não entendo disso, mas você é uma moça muito gentil, boa sorte na sua busca.

apenas coma bastante

Principalmente proteínas (ovo, frango, carne), frutas, verduras e legumes :), por experiência própria, estou tentando ganhar mais corpo

Morrer e nascer de novo

Treino e alimentação saudável

Teansar sem camisinha.

Véi aconselho vc começar na academia, comprar hipercalóricos, creatina, treine pernas, glúteos, sempre tentando fazer certinho, e de resto só vc se alimentar bem. Se for muito magra aumente as refeições, se não for tanto, só come sem exagero

Se tu trabalhar de coveiro vai ganhar uns 4 a 5 corpos por dia.

Agora se você fala em ganhar massa muscular, então eu recomendo o doutor Chat GPT.
Faça um prompt dizendo que ele vai ser seu nutricionista e personal trainer.
Diga quanto de dinheiro tem para gastar com a dieta.
Diga se vai ir para academia.
Diga o quanto de tempo tem diariamente para se dedicar.

Fale seu peso, altura, etc.

Aí você manda ele fazer um planejamento de dieta e de exercícios.
Depois, todos os dias pede para ele fazer o seu cardápio e informe também o que consumiu no dia anterior para que ele avalie se você fez certo.

*Obs.: se você quiser me mandar nudes do antes e depois eu posso te ajudar a elaborar o prompt.

Comer

Tô por fora desse negócio de academia e shape.

Batata inglesa, ovo cozido, aimpim, tapioca, cuscuz, açaí e carne de porco

Whey
Não ficar com fome

proteínas e comer certinho três vezes ao dia e treinar pesado com foco em ganhar massa muscular

Comer proteína, carboidratos, precisa também se hidratar e dormir bem, treinar…