Como posso melhorar minha frieza em relação a vida?

Eu sou homem, e no mundo atual, um homem não pode demonstrar fraqueza, pois sabemos bem que muito se fala de saude mental, porem homens não entram nessa soma.

Homem não pode chorar por um amor não correspondido

Homem não pode chorar por estar endividado e não conseguir dinheiro

Homem não pode deixar de prover por que não esta bem da cabeça

Homem tem que ser forte, e continuar provendo, pois só assim ele é valorizado... e hoje, eu acabei chorando no ônibus, pois eu comecei a ficar pensando na saude dos meus pais, no trabalho pessimo que tenho, nas dívidas que fiz por impulso, o fato de que fazem 2 meses que não vou a igreja, muitos me cobrando retomar o controle da minha vida... eu moro em SP, aqui as oportunidades de refrescar a mente envolvem algum tipo de drogas, sexo ou ter dinheiro suficiente para conseguir descansar a mente.

Fora que tudo é longe ou poluído... a vida perdeu o sabor pra mim, e por alguns minutos, eu realmente desejei descer do onibus e pular do viaduto... mandei mensagem pra minha irmã me desculpando, mas fiz uma oração e recobrei a consciência.

Eu me sinto muito covarde e dramático, me sinto menos homem... pois sou cercado de ótimas referencias de homens, e todos eles tiveram suas batalhas. Mas eles conquistaram tudo por serem frios!

Meu pai mesmo, na minha idade ele ja tinha 4 filhos, um terreno, era casado e trabalhava na mesma area que trabalho hoje... ele fumava e desenvolveu o vicio alcoolico nesse tempo, mas mesmo assim, ele conquistou algo, pois agiu com frieza... como um homem na era moderna tem que agir.

Como posso me tornar mais frio nesse sentido?