Como lidar com essa situação? To me sentindo bem humilhada

Já contei aqui centenas de vezes que estudo com meu ex na mesma sala na faculdade, nosso término não foi fácil, ambos ainda não superamos e temos que nos olhar todos os dias (não, não da pra trocar de sala)
Agora, pra piorar, entrou uma menina nova na sala, ela é bonita e de quebra bem simpática, e ele se aproximou dela, ela ta sentando com ele e outro amigo dele. Eles estão vivendo juntos pra lá e pea ca, ele fica mexendo no cabelo dela, e ela fica se insinuando pra ele nitidamente, coisa que nós mulheres conseguimos perceber.

Enfim, eu tenho quase certeza que eles vão ficar. E eu to me sentindo total o coco do cavalo do bandido. Minha autoestima ta baixa, toda vez que eu olho os dois meu coração aperta que só a porra, nem dormindo direito eu to pq sim eu ainda gosto dele, e não, nós não nos falamos mais, aliás, nem na minha cara ele ta olhando. Minhas amigas falam que ele ta usando essa situação pra me provocar além de tudo...
Gente, como que eu lido com isso? Ta bem, bem foda