Brincadeira. Exercício físico dá mais energia, tenta fazer algo que tu goste como andar de Bike ou fazer alguma dança ou até mesmo malhar numa academia.
Fazendo o mais chato primeiro. Elaborando um sistema de recompensas pra si mesmo.
Exemplo: Tem que fazer a faxina, lavar e passar roupa, lavar banheiro. Veja o que mais odeia e faça primeiro, o que mais gosta por último. Quando terminar, se dê um mimo, comer aquela torta da padaria ou tomar uma cervejinha à noite. O gosto do merecimento é o melhor tempero.
Se for preguiça, de moleza, durma. Quando acordar, faça alguma coisa. Correr sempre dá um gás.
Pra acabar com a preguiça eu tenho que programar o cérebro um dia antes. Ex: amanhã eu tenho que levantar cedo, tirar o lixo, etc. Pra cumprir eu acordo uma hora mais cedo. Tentar fazer tudo adiantado te dá um espaço de tempo maior para achar soluções e vc n desanima pq perdeu a hora. Essa é uma regra sobre pontualidade. A pontualidade te faz ter mais disciplina. Mas não se esqueça q vc precisa de 8h de sono por dia.