O que comer para não ter dor de barriga na hora da prova?

Estou nervosa para uma prova, uma vez ja passei mal por nervosismo e fiquei com uma diarreia que me atrapalhou muito. Tem algo que posso comer ou evitar comer para não sentir isso novamente? Ou é algo que depende só do emocional e nada que eu coma ou deixe de comer vai mudar?