Pegar halter de 10 kg só vai é arregaçar com as articulações no futuro.
Com a técnica do movimento lento, você treina até com 2 kg como se fosse 50 kg. Fadigando o músculo na última repetição de cada série.
Isso é musculação, não é powerlifting.
Com a técnica do movimento lento, você treina até com 2 kg como se fosse 50 kg. Fadigando o músculo na última repetição de cada série.
Isso é musculação, não é powerlifting.
