Você agacha com halter de quantos quilos no máximo pra não machucar a coluna e os joelhos?
Principe10
ZigFreud
25/06/2024 13h08
Meu record foi 70 (35 de cada lado) no smith
Mas se quer um aparelho de
agachamento pra não doer a coluna, usa o hack. Tem uma mecânica muito mais anatomica.
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