Me passem dicas de como emagrecer?
quero emagrecer urgente, nao sou confortavel no meu corpo, eu nao como doce, sou vegana, nao como salgadinho, como muito saudavel, como bastante salada.
peso: 56kg.
altura: 1,60.
numero de calça: 36/38
atividade fisica semanal:
segunda:
1hora de ballet classico.
1 hora de video dance.
terça:
1hora de ballet classico.
1 hora de hip hop.
quarta:
1hora de ballet classico.
1 hora de video dance....
peso: 56kg.
altura: 1,60.
numero de calça: 36/38
atividade fisica semanal:
segunda:
1hora de ballet classico.
1 hora de video dance.
terça:
1hora de ballet classico.
1 hora de hip hop.
quarta:
1hora de ballet classico.
1 hora de video dance....
eles respondem
Não confie em IMC, pois é para pessoas sedentárias. Eu curso educação física, "emagrecer" virou um termo muito fútil atualmente. O real objetivo é perde gordura e mantar, ou ganhar, massa magra e o principal para isso é aumentar o consumo de proteínas e diminuir a liberação rápida de insulina no sangue. Isto é um assunto complexo, mas com uma pequena pesquisada a respeito você consegue.
Beijos e boa sorte.
Beijos e boa sorte.