Não tô conseguindo me sentir bem mesmo me esforçando

Gente, eu tô muito mal, tô tentando não ficar triste, tento ser mais positiva e alegre, mas depois eu desabo em choro. Domingo fiquei muito mal, pq acabei vendo o que nao deveria, não comi nada, imunidade baixa, só fiquei deitada.. Esses dias, voltei me alimentar normalmente, conversar mas ainda me sinto péssima quando penso no que aconteceu