Galera, será que já posso voltar a treinar? Como devo voltar?
Eu treinava com pesos a 1 ano e 2 meses na academia, porém a uns 4 meses atrás fui abaixar dentro de uma van apertada pra pegar uma moeda pra uma tiazinha e quando levantei fiquei com uma dor terrível nas costas, essa dor durou 4 meses e erradiou para varias partes das costas, tomei tudo que eu podia tomar de anti-inflamatório e analgésicos nesse período e nada de sarar, já tava achando que iria f...
eles respondem
anônimo
2a
Pode começar sim, de leve.