Galera, será que já posso voltar a treinar? Como devo voltar?
Eu treinava com pesos a 1 ano e 2 meses na academia, porém a uns 4 meses atrás fui abaixar dentro de uma van apertada pra pegar uma moeda pra uma tiazinha e quando levantei fiquei com uma dor terrível nas costas, essa dor durou 4 meses e erradiou para varias partes das costas, tomei tudo que eu podia tomar de anti-inflamatório e analgésicos nesse período e nada de sarar, já tava achando que iria f...
elas respondem
2a
Espere dia 10, não volte a treinar sem recomendação médica. Vc pode piorar novamente ou sofrer uma lesão pior. Melhor esperar mais uns dias do que se foder vários meses ou para sempre