Você já emagreceu uma boa quantidade de peso alguma vez? Como fez?
anônima
Foi dificil pra você?
eles respondem
anônimo
2a
Estou emagrecendo exatamente agora, esses dias fiz um post aqui sobre isso, eu estava com uns 95kgs e agora estou com 88kgs.
Não é difícil não, não precisa fazer dietas loucas ou caras, muito menos passar fome, eu continuo comendo o meu pão francês com queijo, ovo, raramente quando tem doce aqui em casa eu como também.
A única coisa que eu fiz foi diminuir na quantidade de comida no almoço e janta e tirar biscoito recheado, faz uns 3 meses que nao como.
O importante é você se exercitar, eu recomendo muito musculação. Comece na academia, o começo é bem chato porque vai doer bastante e talvez demore um pouco pra recuperar, mas depois voce até começa a gostar da dorzinha, eu acho gostoso até.
Se você puder ir num nutricionista e tiver condições pra fazer uma dieta mais elaborada, com certeza vai ajudar, porém não é necessário, suplementação também não (O único suplemento que eu acho que seria bom tomar é creatina, porque dá resultados de verdade, de resto nao precisa), porém eu nao tomo creatina nem nada, apenas musculação e entre 20~30 minutos de cardio após o treino
Não é difícil não, não precisa fazer dietas loucas ou caras, muito menos passar fome, eu continuo comendo o meu pão francês com queijo, ovo, raramente quando tem doce aqui em casa eu como também.
A única coisa que eu fiz foi diminuir na quantidade de comida no almoço e janta e tirar biscoito recheado, faz uns 3 meses que nao como.
O importante é você se exercitar, eu recomendo muito musculação. Comece na academia, o começo é bem chato porque vai doer bastante e talvez demore um pouco pra recuperar, mas depois voce até começa a gostar da dorzinha, eu acho gostoso até.
Se você puder ir num nutricionista e tiver condições pra fazer uma dieta mais elaborada, com certeza vai ajudar, porém não é necessário, suplementação também não (O único suplemento que eu acho que seria bom tomar é creatina, porque dá resultados de verdade, de resto nao precisa), porém eu nao tomo creatina nem nada, apenas musculação e entre 20~30 minutos de cardio após o treino