Eu diria que 90% de quem vai para academia não tem a mínima ideia do

que tá fazendo. Não entendem os princípios básicos de fisiculturismo e do treino resistido com pesos. Assistem vídeos de atletas cheios de AeS tentam fazer coisas parecidas. São pessoas encurtadas e com falta de mobilidade e com uma mentalidade pequena sobre o que é treino de verdade, acreditam que mover cargas é o que faz "crescer", quem move carga é burro de carga. Isso sem contar nos "malhadores" de ego, treinam o ego não sabem treinar o corpo, isso para nem falar da mente.

Eduardo Correa: "Engana-se quem acha que fisiculturismo é corpo, fisiculturismo se faz do pescoço para cima". Nunca foi tão verdade essa máxima.

Existe uma inteligência do corpo e uma inteligência do treinamento, a galera só acha que tem que seguir um manual que vai dar certo e não conhece nada do próprio corpo.

Além de que, as pessoas são muito ignorantes artisticamente, nao entendem de estética e nem composição corporal. Fisiculturismo é um conhecimento artístico antes de ser meramente corporal.

Se você é natural e entende de treinamento de alta performance voltado para fisiculturismo, cada vez mais você utiliza cargas menores e tem que ir menos para academia.

Eu vou 3 vezes na semana somente, posso dizer que meu shape é bem acima da média para um natural, tem fatores genéticos envolvidos sim, principalmente relativos a condição da pele, acúmulo de gordura e água do meu corpo

Amigo, se você não pesa sua comida, você não tem a mínima ideia do que você tá fazendo e acha que tá comendo muito. Disciplina e constância é a chave, e ter parâmetros precisos, anotar e coletar dados.

Diria que Bodybuilding é 20% descanso, 30% treino e 50% dieta. Você comer as mesmas coisas, faz com que seu corpo se torne especialista em digerir certos alimentos. Um bodybuilder é alguém que moldou seu corpo para chegar em um estágio de SUPERNUTRICAO, tem uma microbiota bombada.

Deve estar comendo e cagando todos os nutrientes. Quer ajuda PV?