De que forma é possível fazer isso sem perder o sono a noite toda (cafeína)?
Gente, quero fazer um treininho de musculação hoje a noite, estou muito fraco esses dias, e cansado, tenho uma cafeína de 420 MG cada cápsula, tenho uma balança de precisão, outro dia tomei metade dela, fiquei agitadão o dia todo, ligadão mesmo, essa é bem forte, porém queria tomar uma quantidade que me deixasse bem energizado só enquanto faço esse treininho em casa, ( sei que não é indicado tomar...
eles respondem
Ué, se você tem uma balança de precisão, o. Ideal era que medisse até 4 algarismos significativos.
Vai fracionando e vê o que vai dar.
Só com o tempo, tu vai saber certinho o quanto é o ideal para dar um grau de leve para o seu treino e não prejudicar tanto o sono.
Pensa em 20%, 80mg de cafeína. Divide o peso líquido da cápsula por 5.
Mas amigo, tudo tem vantagens e desvantagens. Não tem como ter a energia foda e achar que não vai te causar ansiedade e insônia depois.
Vai fracionando e vê o que vai dar.
Só com o tempo, tu vai saber certinho o quanto é o ideal para dar um grau de leve para o seu treino e não prejudicar tanto o sono.
Pensa em 20%, 80mg de cafeína. Divide o peso líquido da cápsula por 5.
Mas amigo, tudo tem vantagens e desvantagens. Não tem como ter a energia foda e achar que não vai te causar ansiedade e insônia depois.