Como criar coragem e ir na ginecologista?

Eu nunca fui por medo de sentir dor na hora do exame e vergonha de ficar nua kk
Eu não sou virgem mas mesmo assim tenho medo da dor
elas respondem
Eu sofro nesses exames, mas é porque fico nervosa e me tranco toda, definitivamente odeio exames ginecológicos, mas a maioria das mulheres não tem esse problema, pq a forma como os médicos colocam os instrumentos no geral não dói.